Forståelse og anerkjennelse av livssorg, på veien mot mer livsglede.
I medlemsportalen vil du få tips, råd og verktøy til å forstå deg selv, dine følelser og reaksjoner bedre.
Med fokus på psykisk helse og livssorg får du mer plass til livsglede. Målet er å presentere kunnskap, tips og råd du med letthet kan bruke en helt vanlig tirsdag.
Påmelding til portalen er nå stengt.
Påmelding til portalen er nå åpen.
Det åpnes for innmelding igjen fra 20/2 til 04/03.
Velkommen tilbake om:
Dager
Timer
Minutter
Sekunder
Meld deg på mitt nyhetsbrev og bli varslet når portalen åpner.
For deg som vil jobbe med små grep som kan gjøre en stor forskjell.
Livssorg og livsglede
Livet kan ta u-svinger og bli noe helt annet en vi hadde tenkt. Noen ganger gir dette oss en livssorg som vi skal leve med så godt som mulig. Jo mer en anerkjenner livssorgen, jo mer plass blir det til livsglede. Så gjennom verktøy for å jobbe med livssorgen i ditt liv, gir vi rom for gode følelser og glede.
Psykisk helse når livet gjør vondt
Å gjøre gode grep for den psykiske helsen er viktig når livet er vanskelig. Stress, angst og depresjon er vanlige følgevansker når livet ikke ble som du hadde tenkt. Så hvordan ivareta den psykiske helsen på en måte som forebygger og reduserer disse vanskene? Få enkle grep du kan gjøre i hverdagen din.
Selvfølelse og identitet
Tunge perioder i livet kan rokke ved både selvfølelse og identitet. Selvfølelsen vår er den som forteller oss at vi er gode nok i kraft av oss selv, og identiteten var sier alt om hvem vi er i de ulike rollene våre. Å ha gode verktøy for å styrke disse er viktig når livet er inne i perioder som ikke føles like gode.
Selvmedfølelse og aksept
Når livet er vanskelig har vi en tendens til å hente frem den indre kritiker. Selvmedfølelse er motgift mot den indre kritiker. Når vi øver på å møte oss selv med medfølelse og raushet kan det gjøre stor forskjell både for selvfølelsen og i hverdagen. Aksept kobler vi sammen med selvmedfølelse. Aksept handler om å flytte fokus fra fremtid og fortid, og til her og nå. Der du anerkjenner hvordan du har det akkurat nå, og møter dette med selvmedfølelse.
Meld deg inn dersom du ønsker å få tips og verktøy for å jobbe med livssorg, styrke selvfølelsen og din psykiske helse. Få en bedre hverdag med enkle grep.
Tilbakemelding
«Tusen takk for at du deler av din kunnskap, snakker med forståelige ord, og gir av deg selv. Har lært så mye om meg selv, fått minsket skammen, og økt selvverdien min, og det gjør så godt! Føles og godt og trygt å gjør denne reisen i bokgruppen, der er det likesinna, der får jeg støtte, og har jeg/vi spørsmål svarer du kjapt. Dagboka hjelper meg å fokusere på det positive, det er noe jeg vil ta med meg etter bokgruppen også, for det kjenner jeg gjør meg godt. «Styggen på ryggen» har fått herja med meg lenge nok, fantastisk å få kunnskap til å be han jekke seg litt ned. Gleder meg til fortsettelsen!»
Dette får du som medlem
- Livesending med presentasjon av tema (Første mandag i måneden kl. 09:00).
- Dypdykk i tema (innlegg, artikler).
- Verktøy (tips og råd, øvelser).
- Tilgang til den lukkede facebookgruppen livssorg og livsglede, der du kan stille spørsmål fortløpende til meg og gruppen.
- Livesending spørretime torsdag i oddetallsuker kl. 09:00.
- Ukens tråd (i facebookgruppen).
- Månedens verktøy.
- Alle livesendinger blir liggende som opptak og kan sees når det måtte passe.
Aktuelle tema
hver måned
- September
Månedens tema
Den indre kritiker og selvfølelsen
Månedens verktøy
Bli kjent med din indre dialog og hvordan den påvirker selvfølelsen din.
- Oktober
Månedens tema
Selvmedfølelse, å møte deg selv med raushet
Månedens verktøy
Å bytte ut den negative indre dialogen med medfølelse
- November
Månedens tema
Aksept, hva er egentlig det? Og er det nyttig for meg?
Månedens verktøy
Fokus på her-og-nå
- Desember
Månedens tema
Nevroplastisitet, hva er det? Og kan jeg bruke det til min fordel?
Månedens verktøy
Tren nervesystemet ditt glad og rolig
Slik fungerer Livssorg og livsglede
Innholdet er strukturert og satt opp i ulike hovedtema. Hovedtemaene er overskrifter for den aktuelle måneden. Vi skal i hvert hovedtema holde fokus på livssorg og livsglede, samt psykisk helse i hverdagen. Å jobbe med temaene og oppgavene i portalen kan gi:
- Større kunnskap om psykisk helse og livssorg
- En økt forståelse for normale reaksjoner når livet gjør vondt
- Mulighet til å bli bedre på å møte deg selv med selvmedfølelse og aksept
- Følelse av mer livsglede
Introduksjon
Janette Røseth
Jeg heter Janette Røseth, jobber som psykologspesialist, foredragsholder og forfatter. Jeg er opptatt av å formidle psykologiske kunnskap på en så enkel og lettfattelig måte som mulig. Jeg ønsker at vi alle skal kunne ta i bruk psykologiske verktøy en helt vanlig tirsdag, og jeg har tro på at det enkle ofte er det beste. Med enkle grep kan vi gjøre stor forskjell.
Jeg har erfaring fra arbeid med barn, foreldre, familier, voksne og par- hele livsspekteret. Jeg har sittet både i lederstolen og ansattstolen. Og det jeg har lært underveis er at vi alle mennesker er i livet på godt og vondt, og ingen av oss unnslipper det livet kan by på. Livet kan riste så hardt i oss at det gir oss sorg, livssorg, en sorg over livet som ikke ble som en hadde tenkt.
Livssorg er et ord som ble tydelig for meg da mannen min fikk hjerneslag i 2014, og forsterket da jeg i 2017 ble syk selv, og lever med langvarige smerter. Det har blitt et av mine livsprosjekter å fortelle alle at livssorg finnes, det er helt normalt, og vi kan leve godt med det livet byr på, selv når det føles som verst.
Mitt ønske er at vi alle skal kunne stå trygt i oss selv, at vi skal kunne leve godt med de tanker og følelser som oppstår, at vi skal tørre å tenke at det er normalt, at jeg ikke gjør feil eller er feil. Jeg gleder meg til å være med deg på din vei mot å kjenne deg god nok uansett hva livet bringer.
Ofte stilte spørsmål
Nei, du kan avslutte medlemskapet når som helst. Det gjør du ved å kansellere abonnementet ditt på «Min side».
Det koster 299 kr pr måned ved innmelding nå. Du beholder den samme prisen gjennom hele medlemskapet ditt. Dersom du melder deg ut, og senere inn igjen kan jeg ikke garantere den samme lave prisen.
Nå! Du får tilgang med en gang betalingen går gjennom og du vil fortsette å ha tilgang så lenge du betaler medlemsavgiften.
Du har tilgang til medlemsportalen og facebookgruppen så lenge du betaler medlemsavgiften.
Du har mulighet til å jobbe med innholdet helt i eget tempo. Videoene kan du se når det måtte passe, Det samme gjelder spørretimen, opptak av denne blir liggende ute under #video i facebookgruppen. Dersom du allikevel merker at du ikke får jobbet med innholdet kan det være at timingen var feil for deg akkurat nå. Du er alltid hjertelig velkommen tilbake til gruppen på ett senere tidspunkt.
Nei, all helsehjelp er regulert i Helsepersonelloven. Dette er undervisning og veiledning, ikke behandling.
Nei, i bokgruppen jobber en sammen i 16 uker, der en hver uke jobber med et kapittel om gangen. Bokgruppen er en mulighet for de som synes det er vanskelig å jobbe med boken på egenhånd, der en heiagjeng kan øke sannsynligheten for at en lykkes.
Ja, men jeg anbefaler at dersom du ønsker å jobbe med både og, så begynner du i bokgruppen først. Det er viktig å ikke gjøre for mange ting på en gang, da det lettere fører til at en mister motivasjon, og ikke lykkes med det en ønsker.
Den kan du lese mer om og melde deg på her: livssorg.no
Livssorg og livsglede
Abonnement
Månedlig
NOK 299
/mnd.
- Tilgang til medlemsportal med lydfiler, sjekklister etc.
- Videoer knyttet til temaene.
- Støtte og veiledning i facebookgruppe.
- Artikler, tips og innspill.
- Livesending spørretime hver 14 dag.
- Månedens tema- livesending med introduksjon av månedens verktøy.
- Ukens tråd knyttet til månedens verktøy.
- Alle livesendinger blir liggende som opptak og kan sees når det måtte passe.
- Jevnlige gjestesendinger. Alle sendingene kan sees som opptak senere.
Livssorg og livsglede
Abonnement
Årlig
NOK 2 990
/år.
(Ordinær pris kr 3 588,-)
- 2 måneder GRATIS
- Tilgang til medlemsportal med lydfiler, sjekklister etc.
- Videoer knyttet til temaene.
- Støtte og veiledning i facebookgruppe.
- Artikler, tips og innspill.
- Livesending spørretime hver 14 dag.
- Månedens tema- livesending med introduksjon av månedens verktøy.
- Ukens tråd knyttet til månedens verktøy.
- Alle livesendinger blir liggende som opptak og kan sees når det måtte passe.
- Jevnlige gjestesendinger. Alle sendingene kan sees som opptak senere.
Er du usikker på hvilke temaer og verktøy som vil være et gode å jobbe med i din hverdag?
Du har nå en unik mulighet til å få en 1-1 veiledningssesjon på 30 minutter med psykolog Janette Røseth når du melder deg inn for bare 699 kr (Normalpris 1200 kr). Velger du å kjøpe årsmedlemskap får du 2 sessions, 1 ved oppstart og 1 etter 6 måneder for bare 999 kr (normalpris 2400 kr).
Livssorg og livsglede
Abonnement
Månedlig
NOK 299
/mnd.
(+ 699,- ved innmelding)
- En-til-en veiledningsession på 30 min
- Tilgang til medlemsportal med lydfiler, sjekklister etc.
- Videoer knyttet til temaene.
- Støtte og veiledning i facebookgruppe.
- Artikler, tips og innspill.
- Livesending spørretime hver 14 dag.
- Månedens tema- livesending med introduksjon av månedens verktøy.
- Ukens tråd knyttet til månedens verktøy.
- Alle livesendinger blir liggende som opptak og kan sees når det måtte passe.
- Jevnlige gjestesendinger. Alle sendingene kan sees som opptak senere.
Livssorg og livsglede
Abonnement
Årlig
3 588,-
NOK 2 990
/år.
(+ 999,- ved innmelding)
- 2 måneder GRATIS
- 2 x en-til-en veiledningsession på 30 min
- Tilgang til medlemsportal med lydfiler, sjekklister etc.
- Videoer knyttet til temaene.
- Støtte og veiledning i facebookgruppe.
- Artikler, tips og innspill.
- Livesending spørretime hver 14 dag.
- Månedens tema- livesending med introduksjon av månedens verktøy.
- Ukens tråd knyttet til månedens verktøy.
- Alle livesendinger blir liggende som opptak og kan sees når det måtte passe.
- Jevnlige gjestesendinger. Alle sendingene kan sees som opptak senere.
Informasjon
Medlemsportalen er abonnementsbasert. Det betyr at du betaler en fast sum hver måned, og avtalen løper inntil du sier den opp. Blir du med i Livssorg og livsglede nå, blir medlemskapet ditt låst til denne prisen og den vil aldri stige så lenge du forblir medlem. Om du melder deg ut og ønsker å bli medlem igjen ved en senere anledning må du betale gjeldende pris på det tidspunktet.
Disclaimer
Medlemskapet i Livssorg og livsglede gir deg ikke rett på helsehjelp og/eller individtilpasset hjelp. Ta kontakt med fastlegen eventuellt legevakt/113 dersom du har behov for øyeblikkelig hjelp.
