Detached mindfulness
Noen ganger når vi har mye tnaker, så kan detached mindfulness være en nyttig teknikk å øve på.
Aksept- mandagssending
Du må ha et aktivt abonnement for å kunne se dette innholdet.
Ønsker du å bli medlem i portalen? Kjøp tilgang her.
Flere artikler
Gjestesending med Malene Vilnes-Bakke: Når den du saknar mest er deg sjølv
Malene Vilnes-Bakke forteller om boken sin og reisen gjennom livets liste. Om identitet og verdier og det å tørre å være seg selv med alt en er.
Den indre kritiker
Den indre kritiker er en del av vår selvbeskyttelse, men den kan og bli en negativ kraft. Selvfølelsen og den indre kritiker henger ofte sammen. Å bli kjent med ens egen indre kritiker er første steg mot å endre den.
Å trene på selvfølelse ved å hevde deg selv
Ved å hevde deg selv trener du og på selvfølelsen. Å si hva du trenger og har behov for gjør deg tydeligere for deg selv og for andre.
Negative automatiske tanker og katastrofetanker
Dette innholdet er kun tilgjengelig for medlemmer med et aktivt abonnement. Vennligst kjøp et medlemskap for å få tilgang til portalen.
Selvmedfølelse
Selvmedfølelse er en måte få få den indre coachen din til å vri seg fra negativ til mer realistisk og vennlig.
Selvmedfølelsens 3 deler
Selvmedfølelse består av 3 ulike deler, vennlighet i møte med seg selv, felles menneskelighet og mindfulness.
