Detached mindfulness
Noen ganger når vi har mye tnaker, så kan detached mindfulness være en nyttig teknikk å øve på.
Skulle-burde-må
Du må ha et aktivt abonnement for å kunne se dette innholdet.
Ønsker du å bli medlem i portalen? Kjøp tilgang her.
Flere artikler
Hva er livssorg og hva gjør den med oss?- videoer fra spørrerunder
Spørrerunder knyttet til temamåned: Hva er livssorg og hva gjør livssorg med oss?
Metakognitive teknikker mot tankekjør
Når tankene tar for stor plass trenger vi ulike verktøy for å roe de ned. Her beskriver jeg noen metakognitive teknikker du kan bruke.
Negative automatiske tanker og katastrofetanker
Dette innholdet er kun tilgjengelig for medlemmer med et aktivt abonnement. Vennligst kjøp et medlemskap for å få tilgang til portalen.
Livshjulet
Livshjulet er en måte å gjøre opp regnskap i de ulike arenaene av livet for å lettere kunne se hvor en skal jobbe med endringer. Anbefaler å gjøre livshjulet hver 6 mnd.
Den kognitive diamant og ABCD- modellen
Den kognitive diamant forklarer hvorfor vi tenker, føler og handler som vi gjør. Og i ABCD modellen får vi verktøy til å endre de mønstrene som ikke gjør oss godt.
Gjestesending Dr. Marianne Natvik om overgangsalder og psykisk helse
Dr. Marianne Natvik forteller om overgangsalderen, vanlige symptomer, behandling og psykisk helse.
