Tanker

Når tankene tar for stor plass trenger vi ulike verktøy for å roe de ned. Her beskriver jeg noen metakognitive teknikker du kan bruke.

Mandagssending om tanker som hinder, om kognitive og metakognitive teknikker

Spørrerunder om temaet tanker som hinder.

Ukens verktøy- å stoppe tanketoget

Dette innholdet er kun tilgjengelig for medlemmer med et aktivt abonnement. Vennligst kjøp et medlemskap for å få tilgang til portalen.

Hva er egentlig grubling og bekymring? Tankefeller? og hva er det lurt å begynne med dersom en skal bremse og kanskje til og med stoppe tanketoget?

Noen ganger når vi har mye tnaker, så kan detached mindfulness være en nyttig teknikk å øve på.

Plages du av mange tanker om ting du skulle ha gjort, må gjøre, burde gjøre? Hvordan bremse dette?

Når tanketoget tar av trenger vi innimellom gode stoppteknikker for å bremse tankene.

Øvelsen bekymrinsgstid kan være god når du strever med mye tankekjør